Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind eine wertvolle Möglichkeit, Nährstoffmängel zu verhindern und die Gesundheit zu fördern. In diesem Artikel stellen wir die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel vor, die deine Gesundheit unterstützen.
Warum Nahrungsergänzungsmittel?
Nicht immer können wir alle wichtigen Nährstoffe allein durch die Ernährung aufnehmen. Besonders bei erhöhtem Bedarf, etwa durch Stress oder spezielle Ernährungsformen wie Veganismus, können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein.
Die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel:
• Multivitamine: Decken den Grundbedarf an Vitaminen und Mineralien ab.
• Vitamin D: Wichtig für das Immunsystem und die Knochengesundheit.
• Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen das Gehirn und die Herzgesundheit.
• Probiotika: Fördern eine gesunde Darmflora und Verdauung.
• Magnesium: Hilft bei Muskelentspannung und Stressabbau.
• Eisen: Essenziell für Sauerstofftransport und Energieproduktion.
• Zink: Stärkt das Immunsystem und verbessert die Hautgesundheit.
Auswahl und Anwendung:
Achte auf hochwertige Produkte mit möglichst wenigen Zusatzstoffen. Die richtige Dosierung ist entscheidend – zu hohe Mengen können Nebenwirkungen haben. Eine Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater kann helfen.
Fazit:
Nahrungsergänzungsmittel sind eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung, wenn sie gezielt und bedarfsgerecht eingesetzt werden.
